Žmonėms kasdien dirbantiems prie kompiuterio, tenka ekrane perskaityti daug informacijos. Nuolatinis žiūrėjimas į monitorių labai vargina akis. Įkyrus akių perštėjimas, raidžių mirgėjimas, regėjimo lauke atsirandančios juodos dėmės – visi šie požymiai rodo, kad akims būtinas poilsis.

Sausų akių sindromas

Žmonės, kurie dirba kompiuteriu rečiau mirksi. Dėl to akys nepakankamai sudrėksta ašaromis, o kai jų nepakanka, išsausėja akių paviršius. Akys kenčia ir nuo šilumos, kurią skleidžia kompiuterio elektromagnetinis laukas. Džiūstant akims, keičiasi ir ašarų cheminė sudėtis. Tokios ašaros jau nebegali apsaugoti akių nuo dirginimo ir infekcijų. Tuomet žmogus jaučiasi taip, tarsi jam į akis būtų patekęs svetimkūnis arba pripilta smėlio. Akys parausta, pradeda perštėti.

Po intensyvios darbo dienos su kompiuteriu gali pablogėti regėjimas – ypač vakare vaizdas pasidaro neryškus, tartum per miglą.

Ką daryti?

Norint išsaugoti sveikas akis, būtina laikytis tam tikrų reikalavimų. Jeigu patalpoje, kurioje dirbate su kompiuteriu, sklinda dirbtinė šviesa, ji turėtų kristi iš kairės pusės. Monitoriaus ekraną nustatykite taip, kad su langu sudarytų statų kampą. Tuomet nuo ekrano krintantys atspindžiai nealins akių. Pasirinkite kėdės aukšti taip, kad monitoriaus centras būtų akių lygyje ir nutolęs 50-60 cm. Nežiūrėkite į ekraną pakėlę akių, nes tuomet ašarų liaukos pagamina mažiau ašarų ir jos greičiau išgaruoja.

Nuolat dirbant kompiuteriu būtina laikytis darbo bei poilsio režimo. Kas valandą darykite nors dešimties minučių pertrauką. Per ją pakilkite nuo kompiuterio, prieikite prie lango ir nukreipkite žvilgsnį į horizontą ar kokį nors tolimą tašką. Akys nepailsės, jeigu per pertrauką skaitysite laikraštį ar knygą.