Racionali mityba yra svarbi norint padailinti kūno linijas ir jaustis žvaliau. Todėl toliau pateikiami keli patarimai tinkamos mitybos.

• Valgyk viską, ką mėgsti.
• Per dieną maitinkis 4-5 kartus. Daugiausia per pietus, rytą ir vakare – mažiau.
• Venk sočiųjų riebalų rūgščių (riebalai turi sudaryti tik 10 proc. dienos raciono): tai – natūralūs pieno produktai, gyvulinės kilmės riebalai.
• Venk cukraus ir produktų, kurių sudedamoji dalis yra cukrus. Jį keisk fruktoze, saldikliu be sacharino arba medumi.
• Turi gauti pakankamai baltymų kiekį. Tai liesa mėsa, žuvis, kiaušinių baltymai, sojų produktai, liesi pieno produktai.
• Kad užsitikrintum gerą virškinimą, per dieną turi gauti iki 25 gramų ląstelienos (daržovės, vaisiai, kruopos).
• Pagrindinis energijos šaltinis turėtų būti sudėtiniai angliavandeniai (kruopos, grūdėta duona, virtos bulvės).
• Per dieną išgerk 2 litrus vandens (arbatos, sriubos irgi vandens pavidalu), jeigu aktyviai sportuoji – turėtum išgerti 3 litrus vandens, geriausia – negazuoto mineralinio.
• Keičiantis metų laikams, papildomai vartok vitaminus ir mineralus.
• 2 kartus per savaitę suvalgyk riebią žuvį arba šaltai spausto linų sėmenų aliejaus (2 šaukšteliai per dieną).