Mažai angliavandenių turinti dieta



42-18283396_250Angliavandeniai organizme skyla į gliukozę, kuri mums teikia energijos. Jei žmogui trūksta gliukozės, jis pradeda deginti susikaupusius riebalus. O tai ilgesniam laikui nėra sveika. Mažai angliavandenių turinti dieta remiasi tuo, kad suvartojama daugiau baltymingo maisto, kas apsunkina ląsteles. Be to baigus laikytis tos dietos, daugeliui žmonių greitai grįžta prarasti kilogramai.

Geresnis būdas lieknėti

Tau visiškai nereikia vengti visų daug angliavandenių turinčių produktų. Iš ryto gali suvalgyti kaimiško omleto, vaisių, kukurūzų paplotėlių, javainių, vanilinio jogurto su bananu ir razinomis. Pietums pasiruošk, pvz., tuno, juodųjų ryžių, keptų bulvių arba daržovių. Šaldytas jogurtas tau pakeis desertą. Atmink, kad produktai, turintys daug angliavandenių, skirstomi į „gerus“ ir „blogus“, arba labiau tukinančius. Stenkis kuo mažiau vartoti „blogųjų“. „Geresni“ iš jų yra kukurūzų spragėsiai, rupių miltų kepiniai, keptos bulvės, švieži bei džiovinti  vaisiai, užšaldyti jogurtai. „Blogieji“ – tai bulvių traškučiai, skrudintos bulvytės, spurgos, ledai, tryniai, baltų miltų kepiniai.

Palikti komentarą


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0 Komentarų
search slide
search slide

Siųsk draugui

Siųsk draugui
Šiuo metu nėra susijusių straipsnių.
  • No results available
Meilės burtai: kada, kur ir su kuo?
Meilės burtai: kada, kur ir su kuo?
Jau greitai Valentino diena ir jeigu tau tikrai įdomu sužinoti, kada ir kur sutiksi sau skirtąjį ir kuo jis bus vardu, išmėgink šį paprastą Meilės burtą. Kaip burtis? Paimk trijų skirtingų spalvų... (0)
Angelo  dieta
Angelo dieta
Angelo dietos  trukmė 13  dienų.  Per šį laikotarpį galite numesti   7-8   kg  viršsvorio. Pirma dietos diena Pusryčiai: Juoda kava be cukraus. Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 pomidoras ir žaliosios salotos. Vakarienė: Liesa kepta jautiena su nedideliu... (6)
Kaip dažytis skystais akių kontūrų dažais?
Kaip dažytis skystais akių kontūrų dažais?
Jeigu norite, kad jūsų žvilgsnis būtų įspūdingas, įsigykite skystus akių kontūrų dažus. Jie ne tik žvaigždžių visažistų mėgstamiausi, bet taip pat ir madingi. Nepriekaištingai paryškinti akių kontūrus skystais dažais gana nelengva,... (1)
2010 mada: stilingos skarelės ir šalikai
2010 mada: stilingos skarelės ir šalikai
Pirkdamos skarelę arba šalį atkreipkite dėmesį į tris pagrindines tendencijas: įdomūs kutai, geometriniai paveikslėliai ir gamta, gyvūnai. Originalūs kutai Šilkiniai kutai iš siūlų, megzti ilgi kutai arba medvilniniai kutai-kamuoliukai puikiai tinka skaroms... (1)
Kaip teisingai reikėtų gerti žaliąją arbatą: su cukrum ar be?
Kaip teisingai reikėtų gerti žaliąją arbatą: su cukrum ar be?
Mokslininkai jau seniai nesutaria dėl to, kokia žalioji arbata yra naudingesnė: su cukrum ar be jo.  Dietologai iš vakarų pagaliau rado atsakymą į šį klausimą. Tyrimai parodė, kad cukrus įdėtas į... (0)